アラキドン酸サプリの飲み方

アラキドン酸サプリの飲み方

アラキドン酸は、脳の発達や動きを活発にする作用があります。
アラキドン酸のサプリメントやアラキドン酸を含んだサプリメントはいつ飲むのが効果的でしょうか。

サプリメントは、栄養補助食品なので薬と異なっていつ飲むのかという指定がありません。
ですから、サプリメントを飲むタイミングは、それほど神経質にならなくても大丈夫です。

胃腸の弱い方は、空腹時に飲むと胃痛を起こす場合もありますので、食後に飲むと良いでしょう。
胃腸が弱い方以外でも、基本的に食後に飲むのが良いとされています。
食後は胃が活発に動いていて栄養素の吸収率がアップします。

サプリメントを飲む際は、コップ1杯以上のお水と一緒に摂取します。
水が胃の動きを活発にする作用があるからです。

アラキドン酸は、過剰摂取すると、アトピー性皮膚炎やアレルギー性発疹
などのリスクがあるので過剰摂取には気をつけましょう。

食事で豊富にアラキドン酸を摂取できているのに、
サプリメントを飲みすぎると体調不良を起こす場合もあります。

アラキドン酸の摂取量は、1日およそ240mgと言われています。
もしも、アラキドン酸を飲んで体調不良を感じた場合、
飲むのを中止して医師に相談すると良いでしょう。